התמדה. איך עושים את זה?

^{אז קודם כל לא משנה מה אני אגיד בסופו של דבר זה תלוי בכם.} 

^{לא משנה כמה כסף תשלמו למאמן/תזונאי, האחריות היא שלכם.}

 ^{אחרי שפתחתי בזה אספר כמובן על מספר טיפים שיוכלו לעזור לכם.}

טיפ 1

תתאמנו נטו בשביל עצמכם ובשביל ההתקדמות שלכם. 

כל אחד מתחיל ממשהו מסוים ואין סיבה שתשוו את עצמכם למישהו אחר ותנסו להראות דברים שאתם לא יודעים, או לעשות דברים שלא לרמתכם.

 ברגע שהשוויתם את עצמכם לאחר אז פה נפלתם.

 זה יכול להביא לרמת תסכול מאוד גבוהה ובגלל זה ההמלצה להשוות את עצמכם אך ורק לבנאדם שהייתם ולא למישהו אחר.

טיפ 2

תציבו מטרות קצרות טווח. המטרה הסופית חשובה וצריכה להיות שם.

 אך חשוב להסתכל על יעדים קטנים יותר בטווח הקצר. 

פעולה זו תיתן לנו בהירות, הרגשה של התקדמות וחווית הצלחה.

אפשר ממש לקחת פתק קטן ולרשום מיני מטרות שבועיות או אפילו מטרה קטנה שתרצו להשיג באימון מסוים.

טיפ 3

תקפידו לגוון מדי פעם בתכנית האימון כדי שלא תשתעממו. 

לא צריך לעשות שינויים דרסטיים אפילו שינוי תרגיל אחד באימון או שינוי פלייליסט בטלפון יכולים לעשות את העבודה ולגרום לנו להרגיש תחושה מרעננת.

אסכם בזה שעניין ההתמדה הוא נושא מאוד ארוך ומורכב.

 הוא בעצם הבסיס לכל תהליך טוב ומשמעות.

במאמר דיברתי על כמה טיפים אבל אשמח לייעץ ולהביא טיפים לכל אחד ואחת מכם באופן אישי. 

לשיחת ייעוץ חינם לחצו כאן